Spineband

Etwa 10 % der schwedischen Bevölkerung leidet unter Nackenschmerzen, die Hälfte davon ist aufgrund ihrer Schmerzen behindert. In der Industrie sind heute verschiedene Formen von Schutzausrüstung erforderlich, die den Kopf beschweren und zu einer zusätzlichen Belastung des Nackens führen können.

Wir sind hier, um die Probleme zu verringern

Spineband ist ein revolutionäres schwedisches Hilfsmittel für alle, die Nackenschmerzen haben oder ihren Nacken täglich überlasten und ihn nicht weiterem Stress aussetzen wollen. Spineband hilft der Nackenmuskulatur, sich zu entspannen, so dass Sie Nackenschmerzen für immer vermeiden werden!

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Warum haben Sie Nackenschmerzen?

Die Evolution hat den menschlichen Körper an die Jagd angepasst, damit wir nach Gefahren Ausschau halten und unseren Körper und unseren Hals einsetzen können. In der heutigen Gesellschaft leben wir nicht auf diese Weise, wir sind viel statischer.

Der Kopf eines ausgewachsenen Menschen wiegt etwa 5 kg. Wenn wir unseren Kopf während einer Schicht als Tätowierer oder Monteur um 30 Grad nach vorne neigen, ist die Kraft, die auf den Nacken wirkt, dreimal so hoch. Wenn man als Schweißer oder in einem anderen Beruf arbeitet, der eine zusätzliche Ausrüstung wie einen Helm erfordert, steigt die Belastung des Nackens sogar noch weiter an.

Weidetiere wie Kühe oder Pferde haben eine elastische Sehne im Nacken, die Evolution hat ihnen ein „Rückgrat der Natur“ gegeben. Das bedeutet, dass sie nicht wie wir Menschen durch eine nach vorne geneigte Haltung beeinträchtigt werden. Auch Menschen haben eine elastische Sehne, aber leider ist sie bei uns Menschen nicht so ausgeprägt.

Warum verursacht Geier Schmerzen?

Der Fechtnacken führt zu einer gekrümmten Körperhaltung und dazu, dass die Schultern leicht nach vorne gedrückt werden. Es kommt zu Nackenschmerzen und Abnutzungserscheinungen an Nacken und Schultern. Nicht nur Bildschirme können diese Art von Nackenschmerzen verursachen. Jede Form der einseitigen Nutzung in statischen Positionen verursacht häufig Schmerzen. Berufe wie Schweißer, Koch und Tischler sind nur einige Beispiele für gefährdete Berufsgruppen.

Wenn unser Nacken in einem 60-Grad-Winkel gebeugt ist (d. h. wenn die Nase zum Boden oder zum Handy zeigt), müssen die Nackenmuskeln mit Kräften arbeiten, die etwas mehr als das Fünffache des Normalen betragen. Eine Belastung für den Nacken, die auf Dauer unweigerlich zu Schäden führt. In der Abbildung sehen Sie, wie stark der Kopf die Bandscheiben zwischen den Wirbeln in verschiedenen Winkeln belastet.

(Grader – Grade)

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Ergebnisse bei Nackenschmerzen

Wenn ein Facharbeiter während der Schicht Schmerzen hat, kann dies zu einer geringeren Produktivität und Effizienz führen. Es kann auch zu einem schlechteren Endergebnis und zu Produktionsausfällen führen. Ganz zu schweigen von den erhöhten Krankheitskosten für Arbeitnehmer und Arbeitgeber sowie von der erhöhten Belastung für die Kollegen.

• Geringere Produktivität
• Hohe Kosten für Krankheitsurlaub
• Hohe Kosten für medizinische Versorgung
• Höhere Belastung der Kollegen
• Geringere Lebensqualität

„Rücken- und Nackenprobleme machen die meisten Krankheitsfälle aus. Muskel- und Skeletterkrankungen, insbesondere Nacken- und Rückenprobleme, sind bei Frauen die mit Abstand häufigste Berufskrankheit und bei Männern die vierthäufigste.“

Abteilung für Interventions- und Implementierungsforschung in der Arbeitsmedizin, Institut für Umweltmedizin, Karolinska Institutet 2018

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Wann verwende ich Spineband?

Es gibt zwei Zwecke für die Verwendung von Spineband: zur Vorbeugung und zur Heilung. Wenn Sie das Spineband zur Vorbeugung verwenden, empfehlen wir Ihnen, das Spineband zu verwenden, wenn Sie riskieren, den Nacken durch eine statische Nackenhaltung zu sehr zu belasten.

Bei Nackenproblemen empfehlen wir, das Spineband 30-60 Minuten pro Tag zu verwenden. Sie können es beim Spazierengehen, beim Fernsehen oder bei einer anderen alltäglichen Aufgabe verwenden. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie es zusammen mit Übungen zur Stärkung des Nackens verwenden.

30-60 minuten

Sie brauchen das Spineband nur 30 bis 60 Minuten pro Tag zu benutzen.

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Wie sollte ich Spineband verwenden?

Damit das Spineband funktioniert und bequem ist, ist es wichtig, dass Sie das Produkt richtig verwenden. Ein einfacher Weg, um zu testen, ob Sie das Spineband richtig verwenden, ist, aufrecht mit angelegtem Spineband zu stehen. In dieser Position sollten Sie das Spineband überhaupt nicht spüren, erst wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, sollte das Spineband Unterstützung erhalten und bieten.

Einstellbar

Sie können die Größe leicht anpassen, damit Ihr Spineband sowohl zu Ihrem Körper als auch zu der Unterstützung passt, die Ihr Nacken benötigt.

Erleichterung

Wirbelsäulengurte helfen, den Nacken in eine natürliche Position zu bringen, um den Nacken zu entlasten und die richtige Haltung zu unterstützen.

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Zubehör

Es gibt vier Zubehörteile, die Sie mit Spineband verwenden können.

Klemme

Ermöglicht die Befestigung des Spinebandes an einer Kappe.

Elastische Schlaufe

Ermöglicht die Befestigung des Spinebandes an verschiedenen Helmen.

Kopfring

Ermöglicht die Verwendung des Spinebandes ohne Kopfband.

Kappe

Spineband-eigene Kappe mit integriertem Clip.

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Für wen ist Spineband geeignet?

Manche Berufe strapazieren den Nacken und die Schultern. Nackenschmerzen können in jeder Arbeitssituation auftreten und viele verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel falsche Belastung oder Überlastung des Nackens, eine monotone Arbeitsposition. Wir richten uns nicht nur an eine bestimmte Berufsgruppe, sondern wenden uns mit Nackenschmerzen an Sie.

Arbeiten Sie beim Schweißen, Montieren, Schreinern, vor einem Computer oder in einer anderen monotonen oder anstrengenden Arbeitsposition, die Nackenschmerzen verursachen kann? Mit Hilfe von Spineband können Sie in Zukunft Schmerzen und Verletzungen Ihres Nackens vermeiden.

Büroarbeit

Die meisten Menschen, die vor einem Computer arbeiten, haben schon einmal Beschwerden und Verspannungen im Nacken verspürt. Spineband bietet eine angenehme Erleichterung bei der Arbeit vor dem Computer oder kann z. B. bei einem Spaziergang in der Mittagspause verwendet werden. Tests haben gezeigt, dass bereits eine 30-minütige Anwendung pro Tag über einen Zeitraum von 1 bis 2 Wochen zu einer Verringerung oder einem vollständigen Verschwinden der Schmerzen führt.

Schweißen

Schweißen ist eine anstrengende Arbeit, die oft in nach vorne gebeugter Haltung mit schweren Geräten ausgeführt wird. Es kann anstrengend sein, einen ganzen Tag lang zu arbeiten, ohne Schmerzen oder Verspannungen im Nacken zu verursachen. Spineband lässt sich leicht am Einstellrad des Helms befestigen und reduziert die Gewichtsbelastung von Kopf und Helm, so dass die Belastung der Nackenmuskulatur verringert wird. Wenn Sie Spineband verwenden, haben Sie volle Bewegungsfreiheit und schränken Ihre professionelle Ausführung nicht ein, sondern umgekehrt!

Erdarbeiten / Bauarbeiten

Menschen, die in einer exponierten Umgebung mit hoher körperlicher Belastung arbeiten, leiden oft unter Nackenschmerzen und fühlen sich nach einem harten Arbeitstag erschöpft. Ein Spaziergang mit Spineband in der Mittagspause oder ein Spaziergang auf dem Hin- und Rückweg von der Arbeit sind Beispiele, die helfen können, Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen zu reduzieren. Spineband lässt sich einfach mit der elastischen Schlaufe an der Rückseite des Arbeitshelms befestigen.

Forstwirtschaft

Bei der Arbeit mit schweren Maschinen werden Nacken, Schultern, Rücken und Arme sehr stark belastet. Die elastische Schlaufe des Spinebandes lässt sich einfach am Einstellknopf an der Rückseite des Helms befestigen. Auf diese Weise können Sie während der Arbeit entlastet werden. Es kann einen Unterschied machen, nach dem Ende des Arbeitstages können Sie eine größere Freude im Nacken und Rücken spüren.

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Was bedeutet VGK “ Vorwärts gerichtete Kopfhaltung „?

Wir sind nicht an ein Leben vor dem Bildschirm gewöhnt

Wir Menschen sind Ingenieure, wir entwickeln uns ständig weiter, aber unsere DNA ist nicht so schnell. Es dauert mehrere tausend Jahre, bis die Evolution etwas an unserem Körper und seiner Struktur ändert. Die langsame, aber sichere Evolution wirkt sich in manchen Fällen negativ auf uns aus, weil unser Körper nicht vollständig für das ausgelegt ist, was wir tun wollen. Ein Beispiel dafür ist das Sitzen vor einem Bildschirm, sei es auf einem Computer, einem Handy oder einem Tablet. Das funktioniert.

Der durchschnittliche Mensch verbringt mehrere Stunden am Tag vor einem Bildschirm. Das Tablet, das Smartphone und der Arbeitscomputer beeinflussen mehrere Faktoren in unserem Körper, wobei einer der größten der Nacken ist. Wenn wir vor einem Bildschirm sitzen, nehmen wir oft eine unnatürliche Haltung ein. Der Kopf und der Nacken sind nach vorne und unten gebeugt. Wenn man sich ständig in dieser Position befindet, kann man ein sogenanntes Scharmützel bekommen (auch bekannt als VKG).

Wie hilft das Spineband bei Nackenschmerzen?

Rolf Wirhed, Dozent an der Universität Örebro, erklärt, wie Spineband bei Nackenschmerzen hilft.

Muskeln, die sich gegenseitig bekämpfen

Die Bewegungen in den verschiedenen Gelenken des Körpers werden von Muskeln gesteuert. Ein einzelner Muskel bewirkt, dass die Bewegung in einem Gelenk in eine bestimmte Richtung erfolgt. Es gibt immer auch einen Muskel, der in demselben Gelenk eine Bewegung in die andere Richtung ausführt. Diese beiden Muskeln werden als Antagonisten bezeichnet. Der eine will und kann das eine tun, während der andere genau das Gegenteil tun will. Der Körper ist so geschickt darauf eingestellt, Bewegungen zu steuern, dass, wenn ein Muskel eine Bewegung ausführen will, sein Antagonist sich entspannt, damit die Bewegung nicht verlangsamt oder ganz verhindert wird.

Sie können dies sehr leicht ausprobieren. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, der vor einem Tisch steht. Wenn Sie mit dem angewinkelten Arm die Handfläche auf den Tisch drücken (also versuchen, das Ellenbogengelenk zu strecken), können Sie mit der anderen Hand spüren, dass der Ellenbogenbeugemuskel (Bizeps), der an der Vorderseite des Oberarms sitzt, völlig locker und entspannt ist. Er ist der Gegenspieler des Streckermuskels (Trizeps) und sollte diesen bei seinem Versuch, den Ellenbogen zu strecken, nicht behindern. Wenn Sie beim Drücken die Rückseite Ihres Arms spüren, ist dieser Muskel angespannt und hart.

Machen Sie nun das Gegenteil, indem Sie Ihre Hand unter den Tisch halten und versuchen, sie zu „heben“. Dann ist Ihr Oberarm auf der Vorderseite hart und angespannt und auf der Rückseite locker und schlaff. Das Spineband basiert auf der Tatsache, dass, wenn ein Muskel angespannt ist, sich sein Antagonist entspannt.

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Warum ist es wichtig, die Nackenmuskeln zu aktivieren, um Nackenschmerzen zu vermeiden?

Wenn die Nackenmuskeln angespannt sind, entspannen sich die Halsmuskeln. Die Muskeln um die Halswirbelsäule sind zahlreich und kompliziert aufgebaut. Daher bezeichnen wir alle Muskeln, die den Kopf nach vorne beugen, so dass das Kinn in Richtung Brust reicht, als Nackenmuskeln und diejenigen, die den Kopf hochhalten und nach hinten beugen, als Halsmuskeln. Wenn Sie die Nackenmuskeln dazu bringen können, den Kopf anstelle der Nackenmuskeln an der richtigen Stelle zu halten, erhält der Nacken die nötige Entspannung und Ruhe.

Das Spineband hat ein Gummiband, das in einer Position so gespannt ist, dass der Kopf ein wenig zu stark nach hinten gebogen ist. Man ist nun gezwungen, die Nackenmuskeln anzuspannen, so dass der Kopf an die richtige Stelle kommt und die Nackenmuskeln automatisch zur Entspannung gezwungen werden. Sim sala bim! Wie von Zauberhand können Sie Ihren Kopf ohne angespannte Nackenmuskeln in Position halten. Sie können sich ausruhen, während die Nackenmuskeln und das leicht gespannte Gummiband für die richtige Haltung des Kopfes sorgen.

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Entlasten Sie Ihre Nackenmuskeln mit Spineband

In der Abbildung ist zu sehen, wie sich das Gewicht des Kopfes (ca. 5 kg) mit seinem Schwerpunkt (Tp) etwa 3-5 cm vor dem oberen Halswirbel befindet. Die Nackenmuskulatur befindet sich etwa im gleichen Abstand hinter demselben Halswirbel. Wenn man sich den Halswirbel als Mittelpunkt einer Wippe vorstellt, müssen die Nackenmuskeln den Kopf mit einer Kraft von knapp 5 Kilogramm nach hinten ziehen.

Dafür sind die Muskeln gebaut und sollten das problemlos bewältigen. Wenn man sich nun vorstellt, dass der Kopf nach vorne gebeugt wird, dann gerät der Kraftpfeil von Tp auf der Wippe immer weiter nach außen und erfordert von der Nackenmuskulatur immer mehr Kraft, um den Kopf in der neuen, anstrengenderen Position zu stabilisieren. Wenn man die Nackenmuskeln über einen längeren Zeitraum mit Belastungen arbeiten lässt, die 2-3 Mal höher als normal sein können, führt dies zu Ermüdung und Schmerzen, die chronisch werden können.

Mit dem Spineband, das die Nackenmuskulatur auch in normaler Arbeitsposition entlastet, haben Sie eine gute Möglichkeit, Ihre sehr unangenehmen Nackenprobleme loszuwerden und gleichzeitig Ihre verletzten Muskeln zu trainieren.

Der Artikel wurde von Rolf Wirhed geschrieben.

Rolf Wirhed ist seit vielen Jahren als Dozent an der Universität Örebro tätig. Er hat einen Abschluss in Physik an der Universität Stockholm, ergänzt durch eine Ausbildung in Anatomie in Uppsala. Rolf Wirhed ist der Autor des Klassikers Anatomie mit Bewegungstheorie und Krafttraining (2012), ein Buch, das als vertiefende Literatur für Biomechanik (2014) sehr zu empfehlen ist.

Wie funktioniert der Nacken?

Die Struktur des Nackens

Der Hals oder die Halswirbelsäule, wie sie auch genannt wird, ermöglicht es dem Kopf, sich um 90 Grad in jede Richtung zu drehen. Sie trägt eines unserer wichtigsten Organe, das Gehirn. Man könnte fast sagen, wenn der Kopf die Krone ist, ist der Hals der Thron. Wie bei fast allen anderen Säugetieren besteht auch unser Hals aus sieben Wirbeln. Die beiden obersten, der Atlas und der Axis, sind für die Bewegungsfähigkeit des Kopfes am wichtigsten. Zusammen bilden sie das obere Halsgelenk.

In diesem Teil des Halses kommt es zum Bewegungsausschlag. Dank des Wirbelgelenks zwischen den beiden Wirbeln kann sich der Atlaswirbel von einer Seite zur anderen um seine Achse drehen, da die Achse einen zylinderförmigen vertikalen Vorsprung hat. Neben diesen wichtigen Wirbeln haben wir auch zwei Muskelgruppen, die sowohl für die Motorik des Halses als auch für die Körperhaltung wichtig sind. Nick und die Nackenmuskeln, die einander entgegengesetzt sind. Das heißt, wenn die eine Muskelgruppe etwas tun will, will die andere Muskelgruppe das Gegenteil tun. Obwohl die Muskeln unterschiedliche Dinge wollen, arbeiten sie zusammen. Während die Nackenmuskeln etwas wollen, entspannen sich die Halsmuskeln und umgekehrt. Sie arbeiten in Symbiose, wie Yin und Yang.

Was ist der Unterschied zwischen Nick- und Nackenmuskeln?

Die Muskeln, die den Kopf nach vorne beugen, während das Kinn zur Brust zeigt, werden Nackenmuskeln genannt. Die Muskeln, die den Kopf hochhalten und nach hinten beugen, nennt man Nackenmuskeln.

Atlas-Wirbel

Der Atlaswirbel ist nach einem Riesen aus der griechischen Mythologie benannt, demselben Riesen, nach dem auch unsere Kartenbücher benannt sind. Aber warum ist ein Wirbel nach einem Riesen benannt? Die Geschichte besagt, dass Atlas die Weltkugel auf seinen Schultern trug. Die Analogie dazu ist, dass der Atlaswirbel unseren Kopf stützt.

EMG-Test, der von autorisiertem Personal in einer Universitätsumgebung durchgeführt wird

Die sitzende und monotone Arbeit von heute trägt zu Nackenschmerzen bei, einer versteckten Krankheit, von der etwa 40 % der schwedischen Bevölkerung betroffen sind. Spineband ist hier, um das zu ändern. Die revolutionäre Technologie entlastet den Nacken und beseitigt den Schmerz.

Was ist EMG?

EMG, oder Elektromyographie, wie sie eigentlich heißt, ist eine Methode, die in der Medizin eingesetzt wird. Der Test misst die physikalische Fähigkeit von Nerven und Muskeln, elektrische Signale zu leiten. Die Ergebnisse werden in einer Grafik dargestellt, die zeigt, wie die Nackenmuskeln belastet werden. Wenn die Frequenz in den Muskeln hoch ist, werden die Muskeln stärker belastet, und wenn die Frequenz niedrig ist, ist die Belastung der Muskeln ebenfalls niedrig.

Links: Ohne Spineband. Hohe Belastung der Nackenmuskulatur

Rechts: Mit Spineband. Geringe Belastung der Nackenmuskulatur

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Wie wirkt sich Spineband auf die Belastung aus?

Wenn die elastischen Linien am Spineband angezogen werden, wird die Muskelaktivität des Nackens reduziert, was wiederum die Nackenmuskulatur entlastet. In der untenstehenden Grafik ist deutlich zu sehen, wie die Muskelaktivität stark abnimmt, wenn die elastischen Leinen des Spinebandes gespannt werden. Wenn die Seile angespannt sind, arbeitet das Spineband stattdessen mit den Nackenmuskeln zusammen und lässt die Nackenmuskeln entspannen.

Wie sollte Spineband verwendet werden, um das gleiche Ergebnis zu erzielen?

Wenn Sie Spineband 30-60 Minuten pro Tag verwenden, entlasten Sie die Nackenmuskulatur so weit, dass die Schmerzen reduziert oder ganz beseitigt werden. Spineband ist daher perfekt für einen langen Spaziergang, auf der Fahrradtour oder auf dem Sofa mit der Kröte oder dem Telefon. Wenn Sie bereits Schmerzen im Nacken haben, empfehlen wir Ihnen Spineband Original, eine stabile Weste, die Ihnen helfen wird, Nackenschmerzen loszuwerden. Wenn Sie noch keine Schmerzen haben, aber Ihren Nacken ständig einer hohen Belastung aussetzen, empfehlen wir stattdessen Spineband Active. Das Modell ist schicker und perfekt für die Werkstatt oder das Büro.