Spineband

Około 10 % szwedzkiej populacji cierpi z powodu bólu szyi, z czego połowa jest niepełnosprawna z tego powodu. Obecnie w przemyśle wymagane są różne formy wyposażenia ochronnego, które mogą obciążać głowę i powodować dodatkowe obciążenie szyi.

Jesteśmy tutaj, aby zminimalizować problemy

Spineband to rewolucyjna szwedzka pomoc dla każdego, kto cierpi na ból szyi lub codziennie przeciąża szyję i nie chce narażać jej na dalszy stres. Spineband pomaga rozluźnić mięśnie szyi, dzięki czemu można uniknąć bólu szyi na zawsze!

---

Dlaczego odczuwasz ból szyi?

Ewolucja przystosowała ludzkie ciało do polowania, abyśmy mogli wypatrywać niebezpieczeństw i używać naszych ciał i szyi. W dzisiejszym społeczeństwie nie żyjemy w ten sposób, jesteśmy bardziej statyczni.

Głowa dorosłego człowieka waży około 5 kg. Jeśli przechylimy głowę do przodu o 30 stopni podczas zmiany jako tatuażysta lub monter, siła wywierana na szyję jest trzykrotnie większa. Jeśli pracujesz jako spawacz lub w innym zawodzie, który wymaga dodatkowego wyposażenia, takiego jak kask, obciążenie szyi wzrasta jeszcze bardziej.

Zwierzęta pasące się, takie jak krowy czy konie, mają elastyczne ścięgno w szyi, a ewolucja dała im "kręgosłup natury". Oznacza to, że nie mają one wpływu na pochyloną do przodu postawę ciała, tak jak my, ludzie. Ludzie również mają elastyczne ścięgno, ale niestety nie jest ono u nas tak wyraźne.

Dlaczego sęp powoduje ból?

Szermierczy kark prowadzi do zgarbionej postawy i lekkiego wysunięcia barków do przodu. Prowadzi to do bólu szyi i oznak zużycia szyi i ramion. Nie tylko ekrany mogą powodować ten rodzaj bólu szyi. Każda forma jednostronnego użytkowania w pozycjach statycznych często powoduje ból. Zawody takie jak spawacze, kucharze i stolarze to tylko kilka przykładów zagrożonych grup zawodowych.

Kiedy nasza szyja jest zgięta pod kątem 60 stopni (tj. z nosem skierowanym w stronę podłogi lub telefonu komórkowego), mięśnie szyi muszą pracować z siłą nieco ponad pięciokrotnie większą niż normalnie. Jest to obciążenie dla szyi, które w dłuższej perspektywie nieuchronnie prowadzi do uszkodzeń. Ilustracja pokazuje, jak duże obciążenie wywiera głowa na krążki międzykręgowe między kręgami pod różnymi kątami.

(Grader - Grade)

---

Wyniki dla bólu szyi

Jeśli wykwalifikowany pracownik odczuwa ból podczas zmiany, może to prowadzić do niższej produktywności i wydajności. Może to również prowadzić do gorszych wyników finansowych i utraty produkcji. Nie wspominając już o zwiększonych kosztach leczenia dla pracowników i pracodawców, a także zwiększonym obciążeniu dla współpracowników.

• Niższa produktywność
• Wysokie koszty zwolnień lekarskich
• Wysokie koszty opieki medycznej
• Większe obciążenie pracą dla współpracowników
• Niższa jakość życia

"Problemy z plecami i szyją stanowią większość przypadków zachorowań. Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, zwłaszcza problemy z szyją i plecami, są zdecydowanie najczęstszą chorobą zawodową wśród kobiet i czwartą najczęstszą wśród mężczyzn".

Zakład Badań Interwencyjnych i Wdrożeniowych w Medycynie Pracy, Instytut Medycyny Środowiskowej, Karolinska Institutet 2018

---

Kiedy używać Spineband?

Istnieją dwa cele korzystania ze Spineband: zapobieganie i leczenie. Jeśli używasz Spineband w celach profilaktycznych, zalecamy korzystanie z niego, jeśli istnieje ryzyko nadmiernego obciążenia szyi z powodu statycznej postawy szyi.

W przypadku problemów z szyją zalecamy korzystanie z opaski Spineband przez 30-60 minut dziennie. Można jej używać podczas chodzenia, oglądania telewizji lub wykonywania innych codziennych czynności. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy używać jej w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi szyję.

30-60 minut

Wystarczy używać opaski Spineband przez 30 do 60 minut dziennie.

---

Jak należy używać Spineband?

Aby opaska Spineband działała i była wygodna, ważne jest prawidłowe korzystanie z produktu. Łatwym sposobem sprawdzenia, czy opaska Spineband jest używana prawidłowo, jest stanięcie prosto z założoną opaską Spineband. W tej pozycji opaska Spineband nie powinna być w ogóle wyczuwalna, dopiero gdy przechylisz głowę do przodu, opaska Spineband otrzyma i zapewni wsparcie.

Regulowany

Rozmiar opaski Spineband można łatwo dopasować, tak aby pasowała ona zarówno do ciała, jak i szyi.

Ulga

Pasy kręgosłupa pomagają ustawić szyję w naturalnej pozycji, aby zmniejszyć nacisk na szyję i wspierać prawidłową postawę.

---

Akcesoria

Istnieją cztery akcesoria, których można używać ze Spineband.

Zacisk

Umożliwia przymocowanie opaski spineband do nasadki.

Elastyczna pętla

Umożliwia przymocowanie opaski Spineband do różnych kasków.

Pierścień na głowę

Umożliwia korzystanie z opaski spineband bez opaski na głowę.

Czapka

Nakładka Spineband ze zintegrowanym klipsem.

---

Dla kogo przeznaczony jest Spineband?

Niektóre zawody obciążają szyję i ramiona. Ból szyi może wystąpić w każdej sytuacji zawodowej i może mieć wiele różnych przyczyn. Na przykład nieprawidłowe obciążenie lub przeciążenie szyi, monotonna pozycja pracy. Zajmujemy się nie tylko konkretną grupą zawodową, ale także bólami szyi.

Czy pracujesz przy spawaniu, montażu, stolarce, przed komputerem lub w innej monotonnej lub uciążliwej pozycji roboczej, która może powodować ból szyi? Z pomocą Spineband możesz uniknąć bólu i urazów szyi w przyszłości.

Praca biurowa

Większość osób pracujących przed komputerem doświadczyła dyskomfortu i napięcia szyi. Spineband oferuje przyjemną ulgę podczas pracy przed komputerem lub może być używany na przykład podczas spaceru w przerwie na lunch. Testy wykazały, że nawet 30-minutowe stosowanie dziennie przez okres od 1 do 2 tygodni prowadzi do zmniejszenia lub całkowitego zaniku bólu.

Spawanie

Spawanie to ciężka praca, często wykonywana w pozycji pochylonej do przodu przy użyciu ciężkiego sprzętu. Praca przez cały dzień bez powodowania bólu lub napięcia szyi może być wyczerpująca. Opaskę Spineband można łatwo przymocować do pokrętła regulacji kasku i zmniejszyć obciążenie głowy i kasku, zmniejszając napięcie mięśni szyi. Kiedy używasz Spineband, masz pełną swobodę ruchów i nie ograniczasz swojej wydajności zawodowej, ale na odwrót!

Roboty ziemne / roboty budowlane

Osoby pracujące w narażonym środowisku z dużym obciążeniem fizycznym często cierpią na ból szyi i czują się wyczerpane po ciężkim dniu pracy. Spacer z opaską Spineband podczas przerwy na lunch lub spacer w drodze do i z pracy to przykłady, które mogą pomóc zmniejszyć ból szyi, pleców i ramion. Opaskę Spineband można łatwo przymocować z tyłu kasku roboczego za pomocą elastycznej pętli.

Leśnictwo

Praca z ciężkimi maszynami powoduje duże obciążenie szyi, barków, pleców i ramion. Elastyczną pętlę paska kręgosłupa można łatwo przymocować do przycisku regulacji z tyłu kasku. W ten sposób można odciążyć się podczas pracy. Może to zrobić różnicę, po zakończeniu dnia pracy można poczuć większą przyjemność w szyi i plecach.

---

Co oznacza VGK "pozycja głowy skierowana do przodu"?

Nie jesteśmy przyzwyczajeni do życia przed ekranem

My, ludzie, jesteśmy inżynierami, nieustannie ewoluujemy, ale nasze DNA nie jest tak szybkie. Ewolucja potrzebuje kilku tysięcy lat, aby wprowadzić zmiany w naszym ciele i jego strukturze. W niektórych przypadkach ta powolna, ale pewna ewolucja ma na nas negatywny wpływ, ponieważ nasze ciała nie są w pełni zaprojektowane do tego, co chcemy robić. Przykładem tego jest siedzenie przed ekranem komputera, telefonu komórkowego lub tabletu. To działa.

Przeciętny człowiek spędza przed ekranem kilka godzin dziennie. Tablet, smartfon i komputer do pracy wpływają na kilka czynników w naszym ciele, a jednym z największych jest szyja. Kiedy siedzimy przed ekranem, często przyjmujemy nienaturalną postawę. Głowa i szyja są pochylone do przodu i w dół. Jeśli stale znajdujemy się w takiej pozycji, możemy nabawić się tak zwanej potyczki (znanej również jako VKG).

W jaki sposób Spineband pomaga w leczeniu bólu szyi?

Rolf Wirhed, wykładowca na Uniwersytecie Örebro, wyjaśnia, w jaki sposób Spineband pomaga w leczeniu bólu szyi.

Mięśnie, które walczą ze sobą

Ruchy w różnych stawach ciała są kontrolowane przez mięśnie. Pojedynczy mięsień powoduje ruch w stawie w określonym kierunku. W tym samym stawie zawsze znajduje się mięsień, który wykonuje ruch w przeciwnym kierunku. Te dwa mięśnie nazywane są antagonistami. Jeden z nich chce i może zrobić jedną rzecz, podczas gdy drugi chce zrobić coś dokładnie przeciwnego. Ciało jest tak zręczne w kontrolowaniu ruchu, że gdy jeden mięsień chce wykonać ruch, jego antagonista rozluźnia się, aby ruch nie został spowolniony lub całkowicie uniemożliwiony.

Możesz to wypróbować w bardzo prosty sposób. Usiądź na krześle przed stołem. Jeśli naciśniesz dłonią na stół zgiętą ręką (tj. spróbujesz wyprostować staw łokciowy), możesz wyczuć drugą ręką, że mięsień zginacz łokcia (biceps), który znajduje się z przodu ramienia, jest całkowicie rozluźniony i zrelaksowany. Jest on antagonistą mięśnia prostownika (tricepsa) i nie powinien utrudniać mu próby wyprostowania łokcia. Jeśli podczas wyciskania czujesz tył ramienia, mięsień ten jest napięty i twardy.

Teraz zrób odwrotnie, trzymając rękę pod stołem i próbując ją "podnieść". Twoje ramię będzie wtedy twarde i napięte z przodu, a luźne i wiotkie z tyłu. Rdzeń kręgowy opiera się na fakcie, że gdy mięsień jest napięty, jego antagonista rozluźnia się.

---

Dlaczego aktywacja mięśni szyi jest ważna, aby uniknąć bólu szyi?

Kiedy mięśnie szyi są napięte, mięśnie szyi rozluźniają się. Mięśnie wokół kręgosłupa szyjnego są liczne i złożone. Dlatego wszystkie mięśnie, które zginają głowę do przodu, tak że podbródek sięga do klatki piersiowej, nazywamy mięśniami szyi, a te, które utrzymują głowę w górze i zginają ją do tyłu, nazywamy mięśniami gardła. Jeśli uda ci się sprawić, by mięśnie szyi utrzymywały głowę we właściwym miejscu zamiast mięśni karku, szyja uzyska relaks i odpoczynek, którego potrzebuje.

Spineband ma elastyczną opaskę, która jest rozciągnięta w taki sposób, że głowa jest nieco zbyt mocno odchylona do tyłu. Jesteś teraz zmuszony do napięcia mięśni szyi, aby głowa znalazła się we właściwym miejscu, a mięśnie szyi są automatycznie zmuszane do rozluźnienia. Sim sala bim! Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, możesz utrzymać głowę we właściwej pozycji bez napinania mięśni szyi. Możesz odpocząć, podczas gdy mięśnie szyi i lekko napięta gumka zapewniają, że głowa znajduje się we właściwej pozycji.

---

Odciąż mięśnie karku dzięki opasce Spineband

Ilustracja pokazuje, że ciężar głowy (ok. 5 kg) z jej środkiem ciężkości (Tp) znajduje się około 3-5 cm przed górnym kręgiem szyjnym. Mięśnie szyi znajdują się w przybliżeniu w tej samej odległości za tym samym kręgiem szyjnym. Jeśli wyobrazić sobie kręg szyjny jako środek huśtawki, mięśnie szyi muszą pociągnąć głowę do tyłu z siłą nieco poniżej 5 kg.

Mięśnie są do tego przystosowane i powinny sobie z tym bez problemu poradzić. Jeśli teraz wyobrazimy sobie, że głowa jest pochylona do przodu, to strzałka siły Tp na wahaczu przesuwa się coraz bardziej na zewnątrz i wymaga coraz więcej siły od mięśni szyi, aby ustabilizować głowę w nowej, bardziej forsownej pozycji. Jeśli mięśnie szyi pracują przez dłuższy czas z obciążeniami, które mogą być 2-3 razy większe niż normalnie, prowadzi to do zmęczenia i bólu, który może stać się przewlekły.

Dzięki opasce Spineband, która odciąża mięśnie szyi nawet w normalnej pozycji roboczej, masz dobrą okazję, aby pozbyć się bardzo nieprzyjemnych problemów z szyją i jednocześnie ćwiczyć kontuzjowane mięśnie.

Artykuł został napisany przez Rolfa Wirheda.

Rolf Wirhed od wielu lat jest wykładowcą na Uniwersytecie Örebro. Posiada dyplom z fizyki Uniwersytetu Sztokholmskiego, uzupełniony szkoleniem z anatomii w Uppsali. Rolf Wirhed jest autorem klasycznej książki Anatomy with Movement Theory and Strength Training (2012), która jest wysoce zalecana jako dogłębna literatura do Biomechaniki (2014).

Jak działa szyja?

Struktura szyi

Szyja lub kręgosłup szyjny, jak jest również znany, pozwala głowie obracać się o 90 stopni w dowolnym kierunku. Przenosi jeden z naszych najważniejszych organów, mózg. Można powiedzieć, że jeśli głowa jest koroną, to szyja jest tronem. Podobnie jak w przypadku prawie wszystkich innych ssaków, nasza szyja składa się z siedmiu kręgów. Dwa górne, atlas i oś, są najważniejsze dla zdolności głowy do poruszania się. Razem tworzą one górny staw szyjny.

W tej części szyi występuje odchylenie ruchu. Dzięki stawowi kręgowemu między dwoma kręgami, kręg atlas może obracać się z boku na bok wokół swojej osi, ponieważ oś ma cylindryczny pionowy występ. Oprócz tych ważnych kręgów mamy również dwie grupy mięśni, które są ważne zarówno dla funkcji motorycznych szyi, jak i dla postawy. Nick i mięśnie szyi, które są sobie przeciwstawne. Oznacza to, że gdy jedna grupa mięśni chce coś zrobić, druga grupa mięśni chce zrobić coś przeciwnego. Chociaż mięśnie chcą różnych rzeczy, współpracują ze sobą. Gdy mięśnie szyi czegoś chcą, mięśnie karku rozluźniają się i odwrotnie. Pracują w symbiozie, jak yin i yang.

Jaka jest różnica między mięśniami skoku a mięśniami szyi?

Mięśnie, które zginają głowę do przodu z podbródkiem skierowanym w stronę klatki piersiowej, nazywane są mięśniami szyi. Mięśnie, które utrzymują głowę w górze i zginają ją do tyłu, nazywane są mięśniami szyi.

Kręgi atlasu

Nazwa wiru Atlas pochodzi od giganta z mitologii greckiej, tego samego giganta, którego imieniem nazwane są nasze mapy. Ale dlaczego wir został nazwany na cześć giganta? Historia głosi, że Atlas dźwigał kulę ziemską na swoich barkach. Analogicznie kręg Atlasa podtrzymuje naszą głowę.

Badanie EMG wykonane przez upoważniony personel w środowisku uniwersyteckim

Dzisiejsza siedząca i monotonna praca przyczynia się do bólu szyi, ukrytej choroby, która dotyka około 40 % szwedzkiej populacji. Spineband jest tutaj, aby to zmienić. Rewolucyjna technologia odciąża szyję i eliminuje ból.

Co to jest EMG?

EMG, czyli elektromiografia, to metoda stosowana w medycynie. Test mierzy fizyczną zdolność nerwów i mięśni do przewodzenia sygnałów elektrycznych. Wyniki są przedstawiane na wykresie, który pokazuje, jak obciążone są mięśnie szyi. Jeśli częstotliwość w mięśniach jest wysoka, mięśnie są bardziej obciążone, a jeśli częstotliwość jest niska, obciążenie mięśni jest również niskie.

Lewa: Bez opaski na kręgosłup. Duże obciążenie mięśni szyi

Po prawej: Z paskiem na kręgosłup. Minimalne obciążenie mięśni szyi

---

Jak Spineband wpływa na obciążenie?

Kiedy elastyczne linie na opasce Spineband są napięte, aktywność mięśni szyi jest zmniejszona, co z kolei rozluźnia mięśnie szyi. Poniższy schemat wyraźnie pokazuje, jak aktywność mięśni znacznie spada, gdy elastyczne linki opaski Spineband są napięte. Gdy linki są napięte, opaska Spineband współpracuje z mięśniami szyi, pozwalając im się rozluźnić.

Jak należy używać Spineband, aby osiągnąć ten sam rezultat?

Jeśli używasz Spineband przez 30-60 minut dziennie, rozluźniasz mięśnie szyi w takim stopniu, że ból jest zmniejszony lub całkowicie wyeliminowany. Spineband jest zatem idealny na długi spacer, przejażdżkę rowerem lub na kanapie z ropuchą lub telefonem. Jeśli już odczuwasz ból szyi, polecamy Spineband Original, wytrzymałą kamizelkę, która pomoże Ci pozbyć się bólu szyi. Jeśli nie odczuwasz jeszcze bólu, ale stale obciążasz szyję, polecamy Spineband Active. Ten model jest bardziej stylowy i idealny do warsztatu lub biura.