Spineband

Alrededor del 10 % de la población sueca padece dolor de cuello, y la mitad de ellos sufre una discapacidad como consecuencia de su dolor. Hoy en día, en la industria se requieren diversos equipos de protección, que pueden sobrecargar la cabeza y provocar una tensión adicional en el cuello.

Estamos aquí para minimizar los problemas

Spineband es una revolucionaria ayuda sueca para cualquiera que sufra de dolor de cuello o sobrecargue su cuello a diario y no quiera exponerlo a más estrés. Spineband ayuda a relajar los músculos del cuello para que puedas evitar el dolor de cuello para siempre.

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¿Por qué le duele el cuello?

La evolución ha adaptado el cuerpo humano a la caza para que podamos estar atentos al peligro y utilizar el cuerpo y el cuello. En la sociedad actual no vivimos así, somos mucho más estáticos.

La cabeza de una persona adulta pesa unos 5 kg. Si inclinamos la cabeza hacia delante 30 grados durante un turno como tatuador o montador, la fuerza ejercida sobre el cuello se triplica. Si se trabaja como soldador o en otra profesión que requiera equipo adicional, como un casco, la tensión sobre el cuello aumenta aún más.

Los animales de pastoreo, como las vacas o los caballos, tienen un tendón elástico en el cuello; la evolución les ha dado una "columna vertebral natural". Esto significa que no les afecta una postura inclinada hacia delante como a nosotros los humanos. Los humanos también tienen un tendón elástico, pero desgraciadamente no es tan pronunciado en nosotros.

¿Por qué causa dolor el buitre?

El cuello de esgrima conduce a una postura encorvada y a que los hombros se empujen ligeramente hacia delante. Esto provoca dolor de cuello y signos de desgaste en el cuello y los hombros. No sólo las pantallas pueden provocar este tipo de dolor cervical. Cualquier forma de uso unilateral en posiciones estáticas suele causar dolor. Profesiones como soldadores, cocineros y carpinteros son sólo algunos ejemplos de grupos profesionales de riesgo.

Cuando nuestro cuello está doblado en un ángulo de 60 grados (es decir, con la nariz apuntando hacia el suelo o el teléfono móvil), los músculos del cuello tienen que trabajar con fuerzas que son algo más de cinco veces superiores a las normales. Esto supone un esfuerzo para el cuello que inevitablemente provoca daños a largo plazo. La ilustración muestra la tensión que ejerce la cabeza sobre los discos intervertebrales entre las vértebras en diferentes ángulos.

(Grader - Grado)

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Resultados para dolor de cuello

Si un trabajador cualificado siente dolor durante el turno, puede disminuir la productividad y la eficiencia. También puede dar lugar a peores resultados y a pérdidas de producción. Por no hablar del aumento de los costes médicos para empleados y empresarios, así como del aumento del estrés para los compañeros.

• Menor productividad
• Elevados costes de las bajas por enfermedad
• Costes elevados de la atención médica
• Mayor carga de trabajo para los compañeros
• Menor calidad de vida

"Los problemas de espalda y cuello representan la mayoría de los casos de enfermedad. Los trastornos musculoesqueléticos, especialmente los problemas de cuello y espalda, son con diferencia la enfermedad profesional más frecuente entre las mujeres y la cuarta entre los hombres."

Departamento de Investigación de Intervención e Implementación en Medicina Ocupacional, Instituto de Medicina Ambiental, Karolinska Institutet 2018

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¿Cuándo debo utilizar Spineband?

Existen dos propósitos para el uso de Spineband: para la prevención y para la curación. Si utiliza la Spineband para la prevención, le recomendamos que utilice la Spineband si corre el riesgo de sobrecargar demasiado el cuello debido a una postura estática del cuello.

Para los problemas cervicales, recomendamos utilizar la Spineband durante 30-60 minutos al día. Puede utilizarla mientras camina, ve la televisión o realiza cualquier otra tarea cotidiana. Para obtener mejores resultados, utilízala junto con ejercicios de fortalecimiento del cuello.

30-60 minutos

Sólo tienes que utilizar la Spineband entre 30 y 60 minutos al día.

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¿Cómo debo utilizar Spineband?

Para que la cinta Spineband funcione y resulte cómoda, es importante que utilice el producto correctamente. Una forma sencilla de comprobar si está utilizando la Spineband correctamente es ponerse de pie con la Spineband puesta. En esta posición no debería sentir el Spineband en absoluto, sólo cuando incline la cabeza hacia delante el Spineband debería recibir y proporcionar apoyo.

Ajustable

Puedes ajustar fácilmente el tamaño para que tu Spineband se adapte tanto a tu cuerpo como al soporte que necesita tu cuello.

Ayuda

Los cinturones espinales ayudan a colocar el cuello en una posición natural para aliviar la presión sobre el cuello y favorecer una postura correcta.

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Accesorios

Hay cuatro accesorios que puedes utilizar con Spineband.

Pinza

Permite fijar el spineband a un gorro.

Lazo elástico

Permite acoplar la Spineband a varios cascos.

Anillo de cabeza

Permite utilizar el spineband sin diadema.

Gorra

Tapa propia de Spineband con clip integrado.

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¿Para quién es adecuada la Spineband?

Algunas profesiones sobrecargan el cuello y los hombros. El dolor de cuello puede producirse en cualquier situación laboral y puede tener causas muy diversas. Por ejemplo, un esfuerzo incorrecto o una sobrecarga del cuello, una posición de trabajo monótona. No nos limitamos a atender a un grupo profesional específico, también nos dirigimos a usted con dolor de cuello.

¿Trabaja en soldadura, montaje, carpintería, delante de un ordenador o en otra posición de trabajo monótona o extenuante que pueda causarle dolor de cuello? Con la ayuda de Spineband puede evitar dolores y lesiones en el cuello en el futuro.

Trabajo de oficina

La mayoría de las personas que trabajan delante de un ordenador han experimentado molestias y tensión en el cuello. Spineband ofrece un alivio agradable cuando se trabaja delante de un ordenador o puede utilizarse, por ejemplo, durante un paseo en la pausa del almuerzo. Las pruebas han demostrado que incluso una aplicación de 30 minutos al día durante un periodo de 1 a 2 semanas produce una reducción o desaparición completa del dolor.

Soldadura

La soldadura es un trabajo extenuante, que a menudo se realiza en posición inclinada hacia delante con equipos pesados. Puede resultar agotador trabajar durante todo un día sin provocar dolor o tensión en el cuello. Spineband se acopla fácilmente a la rueda de ajuste del casco y reduce la carga de peso sobre la cabeza y el casco, reduciendo la tensión en los músculos del cuello. Cuando utilizas Spineband, tienes plena libertad de movimientos y no limitas tu rendimiento profesional, ¡sino al revés!

Movimiento de tierras / Trabajos de construcción

Las personas que trabajan en un entorno expuesto con un gran esfuerzo físico suelen sufrir dolor de cuello y sentirse agotadas después de un duro día de trabajo. Un paseo con Spineband durante la pausa para comer o un paseo de ida y vuelta al trabajo son ejemplos que pueden ayudar a reducir el dolor de cuello, espalda y hombros. Spineband puede fijarse fácilmente a la parte posterior del casco de trabajo mediante el lazo elástico.

Silvicultura

El trabajo con maquinaria pesada somete a gran tensión el cuello, los hombros, la espalda y los brazos. El lazo elástico de la correa para la columna vertebral puede engancharse fácilmente al botón de ajuste situado en la parte posterior del casco. De este modo, puede aliviarse la tensión durante el trabajo. Puede marcar la diferencia, al final de la jornada laboral puede sentir un mayor placer en el cuello y la espalda.

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¿Qué significa VGK "postura de la cabeza mirando hacia delante"?

No estamos acostumbrados a una vida delante de una pantalla

Los humanos somos ingenieros, evolucionamos constantemente, pero nuestro ADN no lo hace tan rápido. La evolución tarda varios miles de años en cambiar algo en nuestro cuerpo y su estructura. En algunos casos, esta evolución lenta pero segura tiene un efecto negativo en nosotros porque nuestro cuerpo no está totalmente diseñado para lo que queremos hacer. Un ejemplo de ello es sentarse delante de una pantalla, ya sea de ordenador, móvil o tableta. Esto funciona.

Una persona media pasa varias horas al día delante de una pantalla. La tableta, el smartphone y el ordenador de trabajo afectan a varios factores de nuestro cuerpo, y uno de los principales es el cuello. Cuando nos sentamos delante de una pantalla, a menudo adoptamos una postura antinatural. La cabeza y el cuello se inclinan hacia delante y hacia abajo. Si estás constantemente en esta postura, puedes sufrir la llamada escaramuza (también conocida como VKG).

¿Cómo ayuda la Spineband con el dolor de cuello?

Rolf Wirhed, profesor de la Universidad de Örebro, explica cómo la Spineband ayuda con el dolor de cuello.

Músculos que luchan entre sí

Los movimientos de las distintas articulaciones del cuerpo están controlados por los músculos. Un solo músculo hace que el movimiento de una articulación se produzca en una dirección determinada. Siempre hay un músculo que realiza un movimiento en la otra dirección en la misma articulación. Estos dos músculos se denominan antagonistas. Uno quiere y puede hacer una cosa, mientras que el otro quiere hacer exactamente lo contrario. El cuerpo es tan hábil controlando el movimiento que cuando un músculo quiere realizar un movimiento, su antagonista se relaja para que el movimiento no se ralentice o se impida por completo.

Puedes probarlo muy fácilmente. Siéntate en una silla delante de una mesa. Si presiona con la palma de la mano sobre la mesa con el brazo doblado (es decir, intenta extender la articulación del codo), podrá sentir con la otra mano que el músculo flexor del codo (bíceps), situado en la parte anterior de la parte superior del brazo, está completamente suelto y relajado. Es el antagonista del músculo extensor (tríceps) y no debe obstaculizarlo en su intento de extender el codo. Si notas la parte posterior del brazo al presionar, este músculo está tenso y duro.

Ahora haga lo contrario: sujete la mano por debajo de la mesa e intente "levantarla". Su brazo estará entonces duro y tenso por delante y flojo y laxo por detrás. La médula espinal se basa en el hecho de que cuando un músculo está tenso, su antagonista se relaja.

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¿Por qué es importante activar los músculos del cuello para evitar el dolor cervical?

Cuando los músculos del cuello están tensos, los del cuello se relajan. Los músculos que rodean la columna cervical son numerosos y complejos. Por eso nos referimos a todos los músculos que doblan la cabeza hacia delante para que la barbilla llegue hacia el pecho como músculos del cuello y a los que sostienen la cabeza y la doblan hacia atrás como músculos de la garganta. Si consigues que sean los músculos de la garganta los que sujeten la cabeza en el lugar correcto en lugar de los músculos del cuello, el cuello obtendrá la relajación y el descanso que necesita.

La Spineband tiene una banda elástica que se estira de tal manera que la cabeza se dobla un poco hacia atrás. Ahora te ves obligado a tensar los músculos del cuello para que la cabeza esté en el lugar correcto y los músculos del cuello se ven obligados automáticamente a relajarse. ¡Sim sala bim! Como por arte de magia, puedes mantener la cabeza en posición sin tensar los músculos del cuello. Puede descansar mientras los músculos del cuello y la banda elástica ligeramente tensa se encargan de que su cabeza esté en la posición correcta.

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Alivia la tensión de los músculos del cuello con Spineband

La ilustración muestra cómo el peso de la cabeza (aprox. 5 kg) con su centro de gravedad (Tp) se encuentra a unos 3-5 cm por delante de la vértebra cervical superior. Los músculos del cuello se encuentran aproximadamente a la misma distancia detrás de la misma vértebra cervical. Si se imagina la vértebra cervical como el centro de un balancín, los músculos del cuello tienen que tirar de la cabeza hacia atrás con una fuerza de algo menos de 5 kg.

Los músculos están hechos para ello y deberían poder soportarlo sin problemas. Si ahora imaginas que la cabeza está inclinada hacia delante, entonces la flecha de fuerza de Tp sobre el balancín se desplaza cada vez más hacia fuera y requiere cada vez más fuerza de los músculos del cuello para estabilizar la cabeza en la nueva posición, más agotadora. Si los músculos del cuello se trabajan durante un periodo de tiempo prolongado con cargas que pueden ser 2 ó 3 veces superiores a las normales, se produce fatiga y dolor que puede llegar a ser crónico.

Con la Spineband, que alivia los músculos del cuello incluso en una posición de trabajo normal, tiene una buena oportunidad para deshacerse de sus muy desagradables problemas de cuello y entrenar al mismo tiempo los músculos lesionados.

El artículo fue escrito por Rolf Wirhed.

Rolf Wirhed es profesor de la Universidad de Örebro desde hace muchos años. Es licenciado en Física por la Universidad de Estocolmo, complementada con formación en Anatomía en Uppsala. Rolf Wirhed es autor del clásico Anatomía con teoría del movimiento y entrenamiento de la fuerza (2012), libro muy recomendado como bibliografía de profundización para Biomecánica (2014).

¿Cómo funciona el cuello?

La estructura del cuello

El cuello, o columna cervical como también se la conoce, permite que la cabeza gire 90 grados en cualquier dirección. En él se encuentra uno de nuestros órganos más importantes, el cerebro. Casi podría decirse que si la cabeza es la corona, el cuello es el trono. Como casi todos los mamíferos, nuestro cuello está formado por siete vértebras. Las dos superiores, el atlas y el axis, son las más importantes para la capacidad de movimiento de la cabeza. Juntas forman la articulación cervical superior.

En esta parte del cuello se produce una desviación del movimiento. Gracias a la articulación vertebral entre las dos vértebras, la vértebra atlas puede girar de lado a lado alrededor de su eje, ya que éste tiene un saliente vertical cilíndrico. Además de estas importantes vértebras, también tenemos dos grupos musculares que son importantes tanto para la función motora del cuello como para la postura. Los músculos de la nuca y del cuello, que son opuestos entre sí. Esto significa que cuando un grupo muscular quiere hacer algo, el otro quiere hacer lo contrario. Aunque los músculos quieren cosas diferentes, trabajan juntos. Mientras los músculos del cuello quieren algo, los del cuello se relajan y viceversa. Trabajan en simbiosis, como el yin y el yang.

¿Cuál es la diferencia entre los músculos del cabeceo y los del cuello?

Los músculos que inclinan la cabeza hacia delante con la barbilla apuntando hacia el pecho se llaman músculos del cuello. Los músculos que sostienen la cabeza y la inclinan hacia atrás se llaman músculos del cuello.

Vértebras atlas

El vórtice del Atlas debe su nombre a un gigante de la mitología griega, el mismo gigante que da nombre a nuestros libros de mapas. Pero, ¿por qué un vórtice lleva el nombre de un gigante? Se cuenta que Atlas llevaba el globo terráqueo sobre sus hombros. La analogía es que la vértebra de Atlas sostiene nuestra cabeza.

Prueba EMG realizada por personal autorizado en un entorno universitario

El trabajo sedentario y monótono de hoy en día contribuye al dolor de cuello, una enfermedad oculta que afecta a alrededor del 40 % de la población sueca. Spineband ha llegado para cambiar esta situación. Su revolucionaria tecnología alivia el cuello y elimina el dolor.

¿Qué es el EMG?

La EMG, o electromiografía como se denomina en realidad, es un método utilizado en medicina. La prueba mide la capacidad física de nervios y músculos para conducir señales eléctricas. Los resultados se presentan en un gráfico que muestra cómo están sometidos a tensión los músculos del cuello. Si la frecuencia en los músculos es alta, los músculos están sometidos a mayor tensión, y si la frecuencia es baja, la tensión en los músculos también es baja.

Izquierda: Sin banda vertebral. Gran tensión en los músculos del cuello

Derecha: Con correa para la columna vertebral. Tensión mínima de los músculos del cuello

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¿Cómo afecta Spineband a la carga?

Cuando se tensan las líneas elásticas de la cinta Spineband, se reduce la actividad muscular del cuello, lo que a su vez alivia los músculos del cuello. El siguiente diagrama muestra claramente cómo la actividad muscular disminuye significativamente cuando se tensan las líneas elásticas del Spineband. Cuando las cuerdas están tensas, el Spineband trabaja en cambio junto con los músculos del cuello, permitiendo que éstos se relajen.

¿Cómo debe utilizarse Spineband para lograr el mismo resultado?

Si utiliza Spineband durante 30-60 minutos al día, aliviará los músculos del cuello hasta tal punto que el dolor se reducirá o desaparecerá por completo. Por lo tanto, Spineband es perfecta para un largo paseo a pie, en bicicleta o en el sofá con el sapo o el teléfono. Si ya tiene dolor en el cuello, le recomendamos Spineband Original, un chaleco resistente que le ayudará a deshacerse del dolor de cuello. Si aún no tienes dolor pero estás constantemente forzando mucho el cuello, te recomendamos Spineband Active en su lugar. Este modelo es más elegante y perfecto para el taller o la oficina.